Az Életerő Stúdió hatékony megoldást kínál a hátfájdalom és/vagy porckorongsérv kezelésére.
Választható időtartamok/árak:
60′ – 15 000 Ft
(A csomag 3 kezelést tartalmaz: gerinc nyújtás + gyógymasszázs + csontkovácsolás)
90′ – 21 000 Ft
A komplex hátfájás kezelésünk 3 összetevője:
– Gyógymasszázs: lazítjuk a fájdalom által görcsös és merev izmokat
– Gerinc nyújtás: professzionális gravitációs paddal (denevér pad): a gerinc nyújtása által a porckorongsérvek visszahúzódnak, a porckorongok visszanyerik eredeti alakjukat.
– Csontkovácsolás: A hagyományos természetgyógyászati módszer, minden ízületre kiterjedő kimozgatása hatásosan segít a derék fájdalmakban.
1. Mitől fájhat a hát?
– Akut problémák pl. hirtelen mozdulat, nagy teher cipelése-emelése, megerőltetés válthatja ki
-Krónikus-elhúzódó okok pl: gerincferdülés, porckorong kitüremkedés, vagy sérv, kopás, gyulladás
2. Milyen tünetei vannak?
Az esetek többségében olyan erőteljes a fájdalom, hogy mozgásában korlátozza az embert. Meggörbül, vagy a fájdalomtól teljesen mozgásképtelenné válik. Nem, vagy nehezen megy az ülés, állás, fekvés is. Nehezen vesz levegőt, fájdalmas a köhögés, tüsszögés.
3. Mi a teendő?
– Akkut (friss) esetben, (otthoni pihenés javasolt) amikor a fájdalom heves, sima nem süppedős ágyra, vagy matracra fekszünk a hátunkra. Térdünk alá óvatosan csúsztassunk egy összegöngyölt plédet, ezzel a gerincet tehermentesítjük. Ajánlott feküdni, amíg csak tehetjük. Amikor kezd ismét erősödni a fájdalom, akkor változtassunk a testhelyzetünkön úgy, hogy enyhülést érezzünk. Alkalmazzunk izomlazító krémeket, zseléket, melyek fokozzák a helyi vérellátást, ezáltal felmelegítve az adott test felületet és oldva a fájdalmat. Néhány napig nem ajánlott az erőteljes masszázs, meleg vizes fürdő, torna.
– Krónikus-elhúzódó hátfájdalomnál életmódot kell váltani és kötelezően beiktatni a gyógytornát, gyógymasszázst és fizikoterápiát.
5. Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a nagyon heves fájdalmak több nap alatt sem múlnak el.
Az okok tisztázása az ortopéd szakorvos, reumatológus vagy neurológus feladata.
6. Hogyan előzhető meg a hátfájás?
A legfontosabb mindenekelőtt, hogy ne higgyük azt, hogy ilyen csak mással fordulhat elő, de velünk biztosan nem. Rendszeres testmozgással szervezetünket jó kondícióban tarthatjuk. Kerüljük a több órán át tartó mozdulatlan testhelyzetet.
– Tanulás, munka közben, vagy a számítógép előtt legalább óránként álljunk fel, mozgassuk meg tagjainkat, nyújtózkodjunk.
– Válasszunk olyan széket, amely helyesen, a csípő fölött támasztja meg a hátat. Ha nem ilyen a székünk, akkor ékpárnát tegyünk rá.
– Kerüljük az állandó és hosszan tartó egy helyben való állást is, mivel ez igénybe veszi a hátizomzatot. Ha elkerülhetetlen, akkor speciális gyógybetét, vagy gyógycipő használata ajánlott.
– Amennyiben huzamosabb ideig állunk, időnként mozgassuk meg izmainkat, lazán, nem erőből nyújtózkodjunk.
– Fizikai munka végzésekor ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük túl magunkat túl nagy súly emelésével vagy mozgatásával.
– Tartózkodjunk a hidegtől, a huzattól és a nedves levegőtől, mert ezek elősegíthetik a hátfájdalom kialakulását.
– Erősítsük hátizmainkat tornagyakorlatokkal.
– Sportolás előtt melegítsünk be, sportolás után nyújtsunk.
– Megfelelő matrac kiválasztása az alváshoz.
– Fogyókúra
– Gyógytorna
