Telefon/Viber
+36 70 3258 673
Életerő Stúdió
  • Masszázs Stúdió
    • Masszázsok
      • Gyógymasszázs
      • Svédmasszázs
      • Frissítő masszázs
      • Migrén kezelés
      • Holisztikus svédmasszázs tibeti hangtállal
      • Nyirokmasszázs
      • Nyirokmasszázs
      • Talpmasszázs
      • Tradícionális Thai masszázs
    • Wellness masszázsok
      • Alakformáló masszázs
      • Kávés masszázs
      • Csokoládés masszázs
      • Mézes masszázs
      • Nefertiti – tejszínes mézes testkezelés
      • Kleopátra – mézes joghurtos testkezelés
      • Holt-tengeri iszap kezelés
      • Agyag kezelés
      • Szinkron masszázs
      • Bounty masszázs
    • Bőrradírozós testmasszázsok (Peelingek)
      • Himalája sós masszázs
      • Mandulás masszázs
      • Kókuszos masszázs
      • Kávés masszázs
  • Mozgásstúdió
    • Gyógytorna
    • Korrektív Tréning
    • bodyART
    • Preventív gerinctréning és stretching
  • Gerinc szerviz
    • Derékfájás, lumbágó, isiász kezelés
    • Nyakfájás, nyaki sérv kezelése
    • Hátfájás, porckorong sérv kezelése
    • Gerincferdülés kezelése
    • Gerincnyújtó pad terápia
    • Gerinc kimozgató gép
    • Csontkovácsolás – hagyományokra épülő kezelés
  • Tanfolyamok
    • Melyik tanfolyamot válasszam
      • Svédmasszázs alaptanfolyam
      • Online svédmasszázs alaptanfolyam – e-learning
      • Svéd, frissítő relaxáló masszázs tanfolyam
      • Online Svéd frissítő relaxáló masszázs tanfolyam
      • Talpmasszázs alaptanfolyam
      • Komplex talpmasszázs tanfolyam
      • Wellness masszázs tanfolyam
      • Alakformáló masszázs tanfolyam
      • Nyirokmasszázs alaptanfolyam
      • “Érintés művészete” páros masszázs tanfolyam
      • Hátmasszázs tanfolyam
    • Tanfolyami naptár
  • Munkatársak
    • Kalmár Mária masszázs oktató, gyógymasszőz, csontkovács
    • Horváth Anita gyógytornász
    • Szakál Anikó masszőz, csontkovács, Kinesio-tape terapeuta
    • Bán Zsófia gyógymasszőr, korrektív tréner, bodyART oktató
    • Tóth Gábor Sándor gyógymasszőr
    • Molnár Orsolya gyógymasszőz és jóga oktató
    • Szijjártó Anikó gyógymasszőz
    • Soltész Anikó masszőz
    • Berczeli Ágnes gyógymasszőz
  • Életerő Blog
  • Kapcsolat
  • Árak
    • Masszázs árak
    • Terápiás csomag árak
    • Mozgásterápiák árai
    • Tanfolyam árak
    • Bérlet árak
    • Egyéb terápiák árai
  • Egyéb információk
    • Házirend
    • Akciók
    • Partnerek

Derékfájás, lumbágó, ischiász kezelése:

Az Életerő Stúdió hatékony megoldást kínál a derékfájás, lumbágó kezelésére.


Választható időtartamok/árak:

30′ – 4800 Ft

60′ – 7200 Ft

90′ – 9700 Ft


A komplex lumbágó kezelésünk 4 összetevője:

- Gyógymasszázs: lazítjuk a fájdalom által görcsös és merev izmokat

- Gerinc nyújtás: professzionális gravitációs paddal: a gerinc nyújtása által a porckorongsérvek visszahúzódnak, a porckorongok visszanyerik eredeti alakjukat.

- Gerinc tornáztató gép: A gerinc oldalirányú „aranyhal” mozgatásával a gerinc fájdalmas területei lazulnak, a merev szúró érzés csökken, majd elmúlik.

- Csontkovácsolás: A hagyományos természetgyógyászati módszer, minden ízületre kiterjedő kimozgatása hatásosan segít a derék fájdalmakban.


1. Mi a lumbágó, vagy derékfájás?

Hirtelen fellépő igen erőteljes keresztcsonti, vagy derék fájdalom.


2. Milyen tünetei vannak?

Az esetek többségében olyan erőteljes a fájdalom, hogy mozgásában korlátozza az embert. Meggörbül, vagy a fájdalomtól teljesen mozgásképtelenné válik. Nem, vagy nehezen megy az ülés, állás, fekvés is. A lumbágó csak a keresztcsonti vagy a deréki szakaszon jelentkezik, míg az isiász esetében vagy az egyik, vagy mindkét lábba lesugárzik az égető éles fájdalom.


3. Milyen okok állhatnak a háttérben?

A lumbágó fiatal és idősebb korban egyaránt előfordulhat. Hirtelen mozdulat, nehéz tárgy felemelése jellemzően akkor, ha az emelkedéssel egy időben elfordulunk. Míg fiatal korban megerőltetés hatására léphet fel, idősebb korban már a kopások,

deformitások, sérvek is kiválthatják.


4. Mi a teendő?

- Akkut (friss) esetben, (otthoni pihenés javasolt) amikor a fájdalom heves, sima nem süppedős ágyra, vagy matracra fekszünk a hátunkra. Térdünk alá óvatosan csúsztassunk egy összegöngyölt plédet, ezzel a derekunkat tehermentesítjük. Ajánlott feküdni, amíg csak tehetjük. Amikor kezd ismét erősödni a fájdalom, akkor változtassunk a testhelyzetünkön úgy, hogy enyhülést érezzünk. Alkalmazzunk izomlazító krémeket, zseléket, melyek fokozzák a helyi vérellátást, ezáltal felmelegítve az adott test felületet és oldva a fájdalmat. Néhány napig nem ajánlott az erőteljes masszázs, meleg vizes fürdő, torna.

5. Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a nagyon heves fájdalmak több nap alatt sem múlnak el. Ha érzészavarok, vagy bénulásos tüneteket észlel, ha vizelési és székletürítési rendellenességeket tapasztal.

Az okok tisztázása az ortopéd szakorvos, vagy neurológus feladata.


6. Hogyan előzhető meg a lumbágó?

- Ha nehezebb súlyt emelünk, egyenes derékkal tegyük; csípőnket, térdünket hajlítva ereszkedjünk le a felemelendő tárgyért, ne a hátunkat, karunkat görbítsük be. Az emelkedéskor a comb- és farizom megfeszül, a hátizmok csak stabilizálják a törzset.

- Tanulás, munka közben, vagy a számítógép előtt legalább óránként álljunk fel, mozgassuk meg tagjainkat, nyújtózkodjunk.

- Válasszunk olyan széket, amely helyesen, a csípő fölött támasztja meg a hátat. Ha nem ilyen a székünk, akkor ékpárnát tegyünk rá.

- Kerüljük az állandó és hosszan tartó egy helyben való állást is, mivel ez igénybe veszi a hátizomzatot. Ha elkerülhetetlen, akkor speciális gyógybetét, vagy gyógycipő használata ajánlott.

- Amennyiben huzamosabb ideig állunk, időnként mozgassuk meg izmainkat, lazán, nem erőből nyújtózkodjunk.

- Fizikai munka végzésekor ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük túl magunkat túl nagy súly emelésével vagy mozgatásával.

- Tartózkodjunk a hidegtől, a huzattól és a nedves levegőtől, mert ezek elősegíthetik a lumbágó kialakulását.

- Erősítsük hátizmainkat tornagyakorlatokkal. Gerinctorna, vagy Mckenzie torna javasolt.

- Sportolás előtt melegítsünk be, sportolás után nyújtsunk.

- Megfelelő matrac kiválasztása az alváshoz.

- Fogyókúra

- Gyógytorna

Központi elérhetőségek: Telefonszám/Viber/WhatsApp: 06 70 325 8673 . e-mail: eleterostudio@gmail.com -
  • Masszázs Stúdió
  • Mozgásstúdió
  • Gerinc szerviz
  • Tanfolyamok
  • Munkatársak
  • Életerő Blog
  • Kapcsolat
  • Árak
  • Egyéb információk

Scroll to top