Derékfájás, lumbágó, ischiász kezelése:

Az Életerő Stúdió hatékony megoldást kínál a derékfájás, lumbágó kezelésére.

A komplex lumbágó kezelésünk 4 összetevője:

- Gyógymasszázs: lazítjuk a fájdalom által görcsös és merev izmokat

- Gerinc nyújtás: professzionális gravitációs paddal: a gerinc nyújtása által a porckorongsérvek visszahúzódnak, a porckorongok visszanyerik eredeti alakjukat.

- Gerinc tornáztató gép: A gerinc oldalirányú „aranyhal” mozgatásával a gerinc fájdalmas területei lazulnak, a merev szúró érzés csökken, majd elmúlik.

- Csontkovácsolás: A hagyományos természetgyógyászati módszer, minden ízületre kiterjedő kimozgatása hatásosan segít a derék fájdalmakban.

1. Mi a lumbágó, vagy derékfájás?

Hirtelen fellépő igen erőteljes keresztcsonti, vagy derék fájdalom.

2. Milyen tünetei vannak?

Az esetek többségében olyan erőteljes a fájdalom, hogy mozgásában korlátozza az

embert. Meggörbül, vagy a fájdalomtól teljesen mozgásképtelenné válik. Nem, vagy

nehezen megy az ülés, állás, fekvés is. A lumbágó csak a keresztcsonti vagy a deréki

szakaszon jelentkezik, míg az isiász esetében vagy az egyik, vagy mindkét lábba

lesugárzik az égető éles fájdalom.

3. Milyen okok állhatnak a háttérben?

A lumbágó fiatal és idősebb korban egyaránt előfordulhat. Hirtelen mozdulat, nehéz

tárgy felemelése jellemzően akkor, ha az emelkedéssel egy időben elfordulunk. Míg

fiatal korban megerőltetés hatására léphet fel, idősebb korban már a kopások,

deformitások, sérvek is kiválthatják.

4. Mi a teendő?

- Akkut (friss) esetben, (otthoni pihenés javasolt) amikor a fájdalom heves, sima nem

süppedős ágyra, vagy matracra fekszünk a hátunkra. Térdünk alá óvatosan

csúsztassunk egy összegöngyölt plédet, ezzel a derekunkat tehermentesítjük. Ajánlott

feküdni, amíg csak tehetjük. Amikor kezd ismét erősödni a fájdalom, akkor

változtassunk a testhelyzetünkön úgy, hogy enyhülést érezzünk. Alkalmazzunk

izomlazító krémeket, zseléket, melyek fokozzák a helyi vérellátást, ezáltal

felmelegítve az adott test felületet és oldva a fájdalmat. Néhány napig nem ajánlott az

erőteljes masszázs, meleg vizes fürdő, torna.

5. Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a nagyon heves fájdalmak több nap alatt sem múlnak el. Ha érzészavarok, vagy bénulásos tüneteket észlel, ha vizelési és székletürítési rendellenességeket tapasztal.

Az okok tisztázása az ortopéd szakorvos feladata.

6. Hogyan előzhető meg a lumbágó?

- Ha nehezebb súlyt emelünk, egyenes derékkal tegyük; csípőnket, térdünket

hajlítva ereszkedjünk le a felemelendő tárgyért, ne a hátunkat, karunkat görbítsük

be. Az emelkedéskor a comb- és farizom megfeszül, a hátizmok csak stabilizálják

a törzset.

- Tanulás, munka közben, vagy a számítógép előtt legalább óránként álljunk fel,

mozgassuk meg tagjainkat, nyújtózkodjunk.

- Válasszunk olyan széket, amely helyesen, a csípő fölött támasztja meg a hátat. Ha

nem ilyen a székünk, akkor ékpárnát tegyünk rá.

- Kerüljük az állandó és hosszan tartó egy helyben való állást is, mivel ez igénybe

veszi a hátizomzatot. Ha elkerülhetetlen, akkor speciális gyógybetét, vagy

gyógycipő használata ajánlott.

- Amennyiben huzamosabb ideig állunk, időnként mozgassuk meg izmainkat, lazán,

nem erőből nyújtózkodjunk.

- Fizikai munka végzésekor ügyeljünk arra, hogy ne erőltessük túl magunkat túl

nagy súly emelésével vagy mozgatásával.

- Tartózkodjunk a hidegtől, a huzattól és a nedves levegőtől, mert ezek elősegíthetik

a lumbágó kialakulását.

- Erősítsük hátizmainkat tornagyakorlatokkal. Gerinctorna, vagy Mckenzie torna

javasolt.

- Sportolás előtt melegítsünk be, sportolás után nyújtsunk.

- Megfelelő matrac kiválasztása az alváshoz.

- Fogyókúra

- Gyógytorna